Allenamento Funzionale Over 60 a Sestu
Recupero della Forza – Quinto Moro Training
Allenamento Funzionale Over 60 a Sestu per recuperare forza, stabilità e autonomia.
Corso presso Quinto Moro Training, località Is Coras.
Recupera la tua funzionalità nei movimenti
Con il passare degli anni il corpo perde naturalmente massa muscolare e forza. Dopo i 60 anni questo cambiamento può influire su equilibrio, stabilità e sicurezza nei movimenti quotidiani.
L’Allenamento Funzionale Over 60 è pensato per contrastare questo processo attraverso un lavoro strutturato sulla forza, adattato alle esigenze della terza età.
L’obiettivo è recuperare muscolatura, controllo e autonomia nei gesti di tutti i giorni: alzarsi da una sedia, salire le scale, mantenere l’equilibrio, sollevare un peso in sicurezza.
Un allenamento funzionale adattato all’età ha anche un ruolo importante nella prevenzione. Migliorare forza ed equilibrio aiuta a ridurre il rischio di cadute accidentali, perdite di stabilità e possibili fratture, situazioni che dopo i 60 anni possono incidere in modo significativo sulla qualità della vita.
Inoltre, lavorare su movimenti coordinati e schemi motori stimola anche l’aspetto cognitivo. Ripetere e consolidare schemi di movimento mantiene attiva la connessione tra corpo e cervello, contribuendo a preservare coordinazione, prontezza e lucidità nel tempo.
Dove si svolge
Il corso si tiene presso Quinto Moro Training a Sestu, in località Is Coras.
La palestra offre un ambiente professionale, ampio e controllato, ideale per lavorare sulla forza in modo progressivo e sicuro. È facilmente raggiungibile da Sestu, Cagliari e dai comuni vicini.
Un lavoro concreto sulla forza
Il percorso si basa su esercizi funzionali, a corpo libero e con pesi adattati, organizzati con progressioni graduali.
La forza viene sviluppata rispettando il livello di partenza di ogni persona. Si lavora sulla qualità del movimento, sulla stabilità e sul controllo, per rendere il corpo più solido e reattivo.
Allenarsi in questo modo significa sentirsi più sicuri nei movimenti e meno affaticati nelle attività quotidiane.
A chi è rivolto
Il corso è dedicato a uomini e donne Over 60 che desiderano migliorare la propria condizione fisica, recuperare tono muscolare, riprendere attività dopo un periodo di inattività o per chi non ha mai praticato attività fisica.
Non è richiesta esperienza. Ogni partecipante viene seguito in base alle proprie capacità, con un lavoro calibrato e progressivo.
Benefici
Con l’Allenamento Funzionale Over 60 si migliora:
- forza muscolare
- stabilità ed equilibrio
- mobilità e controllo
- sicurezza nei movimenti quotidiani
Il risultato è una maggiore autonomia e una migliore qualità della vita.
Orari del corso
Le lezioni si svolgono nei seguenti orari:
- Martedì: 09:30 – 10:30
- Giovedì: 10:30 – 11:30
Si tratta di un corso di gruppo in un ambiente accogliente e lontano dai tradizionali macchinari da sala fitness, con un lavoro funzionale e progressivo.
Inizia ora
Se senti di aver perso forza o stabilità, e vuoi recuperare sicurezza nei movimenti di tutti i giorni, vieni a provare il nostro allenamento.
L’Allenamento Funzionale Over 60 si svolge presso Quinto Moro Training a Sestu, località Is Coras. Contatta la palestra per ricevere informazioni e prenotare la tua prima lezione.
Chi Siamo
Siamo la palestra Quinto Moro Training a Sestu che mette al centro le persone: non solo allenamenti, ma un vero percorso di crescita, divertimento e amicizia.
Da noi non sei mai solo: sei parte di una famiglia.